パソコンの仕事をしていると、疲れ目や目のかすみでお悩みではありませんか？ 実は私も、プログラマーの仕事をしていて、毎日パソコンの画面とにらめっこです。 そのせいか、最近、朝目が覚めると、疲れ目で目が重たいんです。 目のかすみで仕事に支障が出る…

パソコンなどによる目の疲れは、目の周りの筋肉が緊張して、血行が悪くなることが原因です。 この緊張を和らげるためには、ビタミンB群が含まれる食べ物が効果があるといわれています。 ビタミンB群を多く含む食べ物としては、豚肉、玄米、ウナギ、大豆、な…

長時間パソコンをしていたり、スマホ画面を見過ぎていると、疲れ目がひどくなって頭痛になることがあります。 具体的には、 頭が締め付けられるような痛み、こめかみがズキズキするような痛みなどがあります。 そんな頭痛の症状がある場合は、かなり目が疲れ…